BLW หรือ Baby-Led Weaning คือการฝึกให้ลูกน้อยเริ่มต้นหยิบจับอาหารกินด้วยตนเอง โดยที่คุณแม่หรือผู้ปกครองไม่ต้องคอยตามประกบเพื่อป้อนอาหารให้ แต่ยังคอยสังเกตและดูแลอย่างใกล้ชิดในกรณีฉุกเฉิน อาหารสำหรับฝึกให้ลูกน้อยตามแบบ BLW จะเริ่มจากการฝึกให้กินอาหารที่มีเนื้อสัมผัสนิ่มละเอียดก่อน และค่อย ๆ ปรับเพิ่มอาหารที่มีเนื้อสัมผัสแข็งขึ้นเมื่อลูกน้อยเริ่มคุ้นชินกับการกินเอง และที่สำคัญ ต้องเป็นอาหารที่ดีต่อสุขภาพและเหมาะสมกับช่วงวัยเด็กทารกด้วย เช่น ผักต้ม ผลไม้สุกที่ไม่มีเมล็ด เนื้อสัตว์ต่าง ๆ ไปจนถึงไข่ต้ม เป็นต้น
ควรเริ่มฝึกให้ลูกน้อยกินแบบ BLW ในช่วงไหน?
การฝึกให้ลูกน้อยเริ่มต้นกินแบบ BLW ควรเริ่มฝึกเมื่อเด็กอายุตั้งแต่ 6 เดือนขึ้นไป เพราะเป็นช่วงวัยที่ฟันน้ำนมเริ่มขึ้น และพัฒนาการของเด็กส่วนใหญ่ก็จะเริ่มรู้จักการเคี้ยว การอม และการกลืนอาหาร ถือเป็นช่วงพัฒนาการของวัยที่เด็กเริ่มสนใจสิ่งรอบข้างมากขึ้น สามารถนั่งตัวตรงโดยคุณพ่อคุณแม่ไม่ต้องคอยประคองได้แล้ว รวมถึงสามารถหยิบจับสิ่งต่าง ๆ เข้าปากได้แล้วด้วย และเมื่อฝึกให้ลูกน้อยกินแบบ BLW จนเริ่มชิน สามารถกินอาหารเองได้แล้วโดยที่แม่ไม่ต้องคอยป้อน เมื่อทารกย่างเข้าสู่ช่วงอายุ 10 ถึง 12 เดือน จึงค่อยเริ่มฝึกให้เด็กรู้จักช้อนและส้อมสำหรับเด็ก ฝึกให้ลองจับและทำท่าประกอบว่าควรใช้งานอย่างไรให้ดู เพียงแต่ช้อนส้อมนั้นต้องมีน้ำหนักเบา และมีรูปทรงขนาดที่เหมาะสำหรับเด็กเล็กด้วย
วิธีฝึกให้ลูกน้อยกินแบบ BLW ที่คุณแม่ต้องรู้
- เริ่มฝึกจากการกินนมจากขวด
การฝึกให้ลูกน้อยเริ่มกินแบบ BLW สามารถเริ่มได้ตั้งแต่ในช่วงที่ลูกน้อยยังกินนมจากขวดอยู่ เพียงแต่แทนที่คุณแม่จะคอยจับประคองป้อนนมให้ ให้ฝึกลูกน้อยพยายามใช้มือหยิบหรือจับประคองขวดนมกินเองแทน ถือเป็นการฝึกให้ลูกน้อยจับสิ่งของต่าง ๆ ได้อย่างมั่นคงด้วย
- ฝึกตามมื้ออาหาร
เมื่อทารกอายุ 6 เดือนขึ้นไป ถึงเวลาที่คุณแม่ควรเริ่มฝึกให้ลูกน้อยหันมากินอาหาร BLW แทนการกินนมขวดได้แล้ว โดยให้เริ่มฝึกจากมื้ออาหารในแต่ละวัน ตามช่วงเวลาที่เคยฝึกให้กินนมขวดได้เลย โดยในช่วงแรกให้คุณแม่ใจเย็น ๆ อาจจะเริ่มจากการเตรียมอาหารสำหรับเด็กเอาไว้ก่อน แต่ยังไม่ต้องบังคับให้ลูกน้อยหยิบกินเอง ให้เด็กเป็นคนตัดสินใจว่าจะหยิบกินหรือไม่
- กินอาหารร่วมกันทั้งครอบครัว
เมื่อลูกน้อยเริ่มคุ้นชินกับการกินแบบ BLW หรือกินอาหารได้ด้วยตนเองแล้ว ถึงเวลาที่คุณพ่อคุณแม่ควรเริ่มกินอาหารร่วมกันทั้งครอบครัวได้แล้ว โดยอาจจะเริ่มต้นการกินร่วมกันวันละมื้อ เช่น มื้อเย็นที่ทุกคนอยู่พร้อมหน้าพร้อมตากัน เพื่อฝึกให้เด็กรู้จักการกินร่วมกับคนอื่น รวมถึงฝึกให้เด็กคุ้นเคยกับวินัยบนโต๊ะอาหารด้วย
- เปลี่ยนเมนูอาหารอยู่เสมอ
การฝึกให้ลูกกินแบบ BLW ต้องเริ่มจากอาหารสำหรับทารกที่มีสัมผัสนิ่ม อ่อน และเนื้อละเอียดก่อน เพื่อฝึกให้เด็กคุ้นชินกับการเคี้ยวเสียก่อน จากนั้นจนเมื่อลูกน้อยอายุเข้าสู่ช่วง 8 ถึง 9 เดือน จึงค่อยเริ่มปรับอาหารใหม่ เพิ่มอาหารที่มีเนื้อสัมผัสแข็งขึ้นมาได้บ้างแล้ว เช่น ผักต้ม ผลไม้สุก และเนื้อสัตว์หั่นชิ้นเล็ก ๆ โดยสิ่งที่คุณแม่ห้ามลืม คือควรเปลี่ยนเมนูอาหารให้ลูกน้อยฝึกกินอาหารที่หลากหลาย เพราะเด็กจะได้รู้จักรสสัมผัสที่หลากหลาย และได้รับสารอาหารที่หลากหลายมากขึ้นตามช่วงวัย
การกินแบบ BLW เป็นเพียงหนึ่งในรูปแบบของการฝึกการทานอาหารของลูกน้อยเท่านั้น ยังมีอีกหลายรูปแบบการกินแบบอื่น ๆ ให้เลือกเช่นกัน คุณแม่ควรศึกษาและพิจารณาเลือกใช้วิธีการฝึกลูกน้อยตามความเหมาะสมของแต่ละครอบครัวกันด้วยนะคะ เพราะอย่าลืมว่าการกินแบบ BLW เป็นสิ่งที่ดีต่อลูกน้อย แต่วิธีการกินแบบ BLW จะเหมาะกับครอบครัวที่คุณแม่หรือมีผู้ดูแลเลี้ยงลูกน้อยเต็มเวลา หรือบ้านที่ครอบครัวทำอาหารกินเองเป็นส่วนใหญ่ และที่สำคัญ คุณแม่ต้องเข้าใจในหลักการกินอาหารของเด็กเล็กด้วย เนื่องจากช่วงแรก ๆ ลูกน้อยอาจจะเล่นมากกว่ากินอาหาร หากไม่ดูแลอย่างใกล้ชิดก็มีโอกาสที่ลูกน้อยจะขาดสารอาหารที่จำเป็นได้เหมือนกันนะคะ
สุดท้ายนี้สำหรับครอบครัวไหนที่อยากเตรียมความพร้อมฝึกลูกน้อยให้กินแบบ BLW ทาง Punnita เรามีอุปกรณ์เสริมต่าง ๆ ที่จะช่วยสนับสนุนให้ลูกได้มีประสบการณ์ในการรับประทานอาหารเองได้พร้อมจำหน่าย ไม่ว่าจะเป็นเก้าอี้นั่งกินอาหาร ผ้ากันเปื้อนเด็ก ผ้ายางกันเปื้อน จานข้าว ช้อนและส้อมสำหรับเด็ก และอื่น ๆ อีกมากมาย คุณแม่ท่านใดสนใจเรายินดีให้คำปรึกษาแนะนำเกี่ยวกับการเตรียมของใช้สำหรับคุณแม่คุณพ่อมือใหม่อย่างจริงใจ สอบถามได้เลยนะคะ
